ONLINE LEKCE – KDYKOLI A KDYKOLI

Nemáte čas nebo chuť jít do studia? Chcete cvičit v pohodlí svého domova nebo na dovolené? Lekce všech stylů nabízím online až 2-4x týdně v různých časech pro malé skupiny i jednotlivce. Kontaktujte mě pro více informací.

Začněte se mnou už dnes formou předplatného

FACE WORKOUT

Cílené cvičení obličejových svalů společně s masáží dokáží pro vzhled pleti dělat naprosté divy, a to s okamžitým efektem. Face Workout vyučuji soukromě a pravidelně online. Dále se s touto moji metodou můžete setkat na workshopech nebo jógových pobytech.

VINYASA YOGA

Mé hodiny vinyásy jsou dynamické. Jednotlivé asány na sebe navazují v plynulém hravém sledu. Během lekce posílíte celé tělo, ozproudíte energii a naučíte se pracovat s dechem.

PILATES

Aktivní cvičení zaměřené na střed těla, hýždě, nohy, záda a paže. Pilates velmi rychle a efektivně formuje tělo a intenzivně posiluje všechny svalové skupiny.

HATHA YOGA

Ha a Tha jsou opačné formy energie – jako například jin a jang v taoismu. Hatha jóga tyto dva protipóly spojuje a vyrovnává. Ve svých lekcích dbám na posílení a hluboké protažení celého těla a správné provedení asán. Vyzkoušíte také pronajmu a vedenou meditaci nebo jóga nidru.

YIN YOGA

Jin jóga je meditativní forma jógy, která vychází ze zásad tradiční čínské medicíny. Zaměřuje se na pojivové tkáně těla – klouby, vazy, fascie, zlepšuje flexibilitu a mobilitu a napomáhá plynulému proudění čchi v meridiánech – energetických drahách těla. Jednotlivé pozice jsou drženy 2-5 minut. Klidný charakter jin jógy se zaměřením na dech také pomáhá odbourat stres.

NADCHÁZEJÍCÍ UDÁLOSTI