VŠECHNY STYLY VYUČUJI ONLINE!

Nemáte čas nebo chuť zajít do studia? Chcete cvičit v pohodlí svého domova nebo například na dovolené? Lekce všech zmíněných stylů nabízím online až 4x týdně v různých časech pro malé skupiny i jednotlivce. Chcete se připojit? Napište mi email.

FACE WORKOUT

Cílené cvičení obličejových svalů společně s masáží dokáží pro vzhled pleti dělat naprosté divy, a to s okamžitým efektem. Face Workout vyučuji soukromě a pravidelně online. Dále se s touto moji metodou můžete setkat na workshopech nebo jógových pobytech.

VINYASA YOGA

Mé hodiny vinyásy jsou dynamické a hravé. Jednotlivé asány na sebe navazují v plynulém sledu. Během lekce posílíte celé tělo, naučíte se přecházet z pozice do pozice, rozproudíte energii a naučíte se pracovat s dechem. Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

RESTORATIVNÍ JÓGA

Hluboce relaxační lekce jógy, ve které se naučíte zklidňujícím dechovým technikám a v pohodlných pozicích na podložce si odpočinete a dovolíte regenerovat nejen unaveným či namoženým svalům, ale i své mysli. Při praxi budeme používat bolstery, cihličky, popruhy a deky pro dokonalé pohodlí.

HATHA YOGA

Hatha jóga je klidnější a pomalejší praxe, která je vhodná i pro úplné začátečníky. Ve svých lekcích dbám na rovnoměrné posílení a protažení celého těla, správné technické provedení asán a prohloubení dechu. Naučite se také různým dechovým technikám – pranajámě. Ha a Tha jsou opačné formy energie – sluneční a měsíční.  Hatha jóga tyto dva protipóly spojuje a vyrovnává.

YIN YOGA

Jin jóga je meditativní forma jógy, která vychází ze zásad tradiční čínské medicíny. Zaměřuje se na pojivové tkáně těla – klouby, vazy, fascie. Jin jóga zlepšuje flexibilitu a napomáhá plynulému proudění energie chi v meridiánech – energetických drahách těla. Jednotlivé pozice jsou drženy 2-5 minut. Klidný charakter jin jógy se zaměřením na dech také pomáhá ztišit naší mysl a odbourat stres.

NADCHÁZEJÍCÍ UDÁLOSTI